Estamos terminando ya noviembre, y toca ir apretando un poco más en los entrenamientos. Dejamos ya de sólo rodar y vamos metiendo días con cambios de ritmo y series. Aunque siempre con cuidado y sin obsesionarse con los tiempos. De momento, voy alternando por semanas, una semana dedico un día a hacer series largas (1000 m) y otra semana series cortas (200,300,400 o 500), siempre procurando hacer 4 o 5 km máximo, puesto que no suelo llegar a hacer más de 40 km semanales.
El día 2 de diciembre volveré a competir de nuevo después de casi un mes y medio sin carreras. Y sera en Talavera de la Reina, un 10.000 que tiene buena pinta, y que es una carrera benéfica, que se organiza por primera vez a cargo de OID.
Me servirá para ir cogiendo ritmo y como primer test para ver como estamos para las carreras que tenemos para cerrar el año.
jueves, 22 de noviembre de 2012
sábado, 3 de noviembre de 2012
NOVIEMBRE DE TRANSICIÓN
Acabamos de entrar en Noviembre, y no tengo pensado hacer ninguna carrera en este mes, hay pocas, y las que hay quedan bastante lejos de donde vivo. Así que este mes, en un principio, lo dedicaré a entrenar lo mejor posible y descansar de carreras, para coger con mas ganas Diciembre, con muchas carreras a la vista.
La primera quincena de Noviembre para acumular kilómetros, coger fondo, entrenamiento de fuerza, algo de cuestas. Y ya para la segunda quincena y finales de mes, ir metiendo entrenos rápidos, para ir cogiendo soltura en las piernas. Así llegar fresco a la primera semana de Diciembre, que seguramente (todavía no esta anunciada) se hará la carrera del barrio de San Jerónimo en Talavera de la Reina, mas o menos en el puente de Diciembre.
Como es tradicional, terminaremos el año con la San Silvestre Toledana, y para llegar lo mejor posible, se intentará ir a carreras prácticamente todas las semanas anteriores del mes de Diciembre.
La primera quincena de Noviembre para acumular kilómetros, coger fondo, entrenamiento de fuerza, algo de cuestas. Y ya para la segunda quincena y finales de mes, ir metiendo entrenos rápidos, para ir cogiendo soltura en las piernas. Así llegar fresco a la primera semana de Diciembre, que seguramente (todavía no esta anunciada) se hará la carrera del barrio de San Jerónimo en Talavera de la Reina, mas o menos en el puente de Diciembre.
Como es tradicional, terminaremos el año con la San Silvestre Toledana, y para llegar lo mejor posible, se intentará ir a carreras prácticamente todas las semanas anteriores del mes de Diciembre.
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