TODO PREPARADO PARA ESTA TARDE...
FELIZ AÑO !!!!
lunes, 31 de diciembre de 2012
A TERMINAR EL AÑO CORRIENDO....!!!
Como debe ser, todo corredor popular debe terminar el año corriendo....y si es la San Silvestre de Toledo....mejor!!!!
TODO PREPARADO PARA ESTA TARDE...
TODO PREPARADO PARA ESTA TARDE...
jueves, 27 de diciembre de 2012
SAN SILVESTRE LA PUEBLA DE MONTALBAN
Buen Domingo de atletismo popular el que se vivió el pasado 23 de Diciembre en La Puebla, con motivo de la celebración de su tradicional San Silvestre Pueblana. Aunque con algo mas de frío de lo esperado, nos dimos cita allí, mucha gente habitual del "mundillo" de las carreras. Esta vez me acompañaron mi padre y mi primo Alberto, que se iniciaba con su primera carrera popular.
El recorrido no era muy duro, circuito urbano, 5,65 km (5,4 garmin) que comenzaba bajando para luego subir lo bajado por una calle paralela a la anterior. Carrera corta y rápida pues, de las que a mi no me van nada, pero que gracias al fenomenal ambiente que hay siempre, merece la pena ir.
En cuanto al resto de la expedición, suerte desigual, mi padre sufre un pinchazo y tiene que retirarse a la mitad de la carrera, cuando mejor se encontraba. Y mi primo Alberto cumple con creces en su primera carrera.
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| Foto Runners San Miguel |
El recorrido no era muy duro, circuito urbano, 5,65 km (5,4 garmin) que comenzaba bajando para luego subir lo bajado por una calle paralela a la anterior. Carrera corta y rápida pues, de las que a mi no me van nada, pero que gracias al fenomenal ambiente que hay siempre, merece la pena ir.
Recogida de dorsal, charla con amigos y compañeros, calentamos un poco y a la linea de salida, hay unos 150 atletas en la categoría absoluta. Muchisimos "Runners" como era lógico pues corremos en su pueblo, ademas tienen un nivel altisimo, con David Magan a la cabeza (3ª posicion), Los "máquinas" habituales, gente del Club Atletismo Noves, que decir del nivel que tienen también todos sus atletas.
Los últimos consejos, intentar estar tranquilo. Alberto a terminarla bien, mi padre a rodar y coger confianza y yo, voy a intentar llevar un ritmo alegre y constante, para llegar fuerte al final, practicamente todo el recorrido lo hago con gente que conozco, y emparejado siempre con Miguel, gran persona y amigo de Novés, que hace que salga muy amena la carrera. Termino en 21:03 a 3:56 el km.
Los últimos consejos, intentar estar tranquilo. Alberto a terminarla bien, mi padre a rodar y coger confianza y yo, voy a intentar llevar un ritmo alegre y constante, para llegar fuerte al final, practicamente todo el recorrido lo hago con gente que conozco, y emparejado siempre con Miguel, gran persona y amigo de Novés, que hace que salga muy amena la carrera. Termino en 21:03 a 3:56 el km.
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| Foto Runners San Miguel |
domingo, 16 de diciembre de 2012
LEGUA URBANA SANTA CRUZ DEL RETAMAR
Ayer sábado tarde, un año más, se celebró la popular Legua urbana de Santa Cruz del Retamar, localidad cercana a mi pueblo, que todos los años organiza esta carrera que tiene gran fama de "durilla" y muy rápida, debido al gran nivel de corredores que suele venir a correrla. Por la zona de meta mucha gente conocida del mundillo, del Club Atletismo Noves, muchos Runners de la Puebla (cada vez veo mas camisetas blancas corriendo!!) y gente de Torrijos con mucho nivel también, que seguro estarán delante.
Es una carrera que nunca había corrido, y este año tocaba hacerla, sabía que pese a ser una carrera cortita, el perfil se las trae, puesto que hay que subir 3 veces una cuesta, que sobre todo tras pasar por la plaza, comienza un repecho corto, pero con una pendiente considerable, que castiga bastante.
No venía con ningún objetivo concreto, simplemente ir bien y acercarme a los 22 minutos, viendo los tiempos de gente que conozco de otros años. Hacía buena tarde, mucho menos frío que en días anteriores, por tanto temperatura relativamente agradable para estas fechas, pero eso si, un molesto aire, que soplaba fuerte sobre todo en el tramo de llaneo-bajada.
Como en las ultimas carreras que vengo haciendo, prefiero empezar bastante "reservon", mas si cabe en esta dura carrera, para no desfondarme al final, y llegar fresco, puesto que acaba en subida, así el km1 lo hago en 4:12, es subiendo y con bastantes giros, 3:58 el km 2 y 3:56 el km 3, tengo buenas sensaciones y el km 4 sale a 4:14 que pilla en subida practicamente entero y el km 5 a 3:50, para terminar subiendo los últimos metros a 4:20 aproximadamente. Al final 21:40, a 4:01, que no está mal, y algo mejor de lo que tenía previsto.
Es una carrera que nunca había corrido, y este año tocaba hacerla, sabía que pese a ser una carrera cortita, el perfil se las trae, puesto que hay que subir 3 veces una cuesta, que sobre todo tras pasar por la plaza, comienza un repecho corto, pero con una pendiente considerable, que castiga bastante.
No venía con ningún objetivo concreto, simplemente ir bien y acercarme a los 22 minutos, viendo los tiempos de gente que conozco de otros años. Hacía buena tarde, mucho menos frío que en días anteriores, por tanto temperatura relativamente agradable para estas fechas, pero eso si, un molesto aire, que soplaba fuerte sobre todo en el tramo de llaneo-bajada.
Como en las ultimas carreras que vengo haciendo, prefiero empezar bastante "reservon", mas si cabe en esta dura carrera, para no desfondarme al final, y llegar fresco, puesto que acaba en subida, así el km1 lo hago en 4:12, es subiendo y con bastantes giros, 3:58 el km 2 y 3:56 el km 3, tengo buenas sensaciones y el km 4 sale a 4:14 que pilla en subida practicamente entero y el km 5 a 3:50, para terminar subiendo los últimos metros a 4:20 aproximadamente. Al final 21:40, a 4:01, que no está mal, y algo mejor de lo que tenía previsto.
lunes, 3 de diciembre de 2012
CARRERA OID TALAVERA
Primera edición de esta carrera,
que esperemos se siga celebrando en años
venideros. Primero porque es una carrera benéfica, a beneficio de OID. Segundo
te da opción a correr 5 o 10
km prácticamente llanos, con los que se puede tomar como
buen entrenamiento, o para buscar buenas marcas. Y vienen perfectos para ver
como estamos de forma a los que como yo, nos vamos a tirar corriendo carreras
todos las semanas de diciembre. Y por último; no es cara (8 €), tiene chip,
bolsa de corredor decente y buen ambiente popular, teniendo el cuenta el muchísimo
frío que hacía, sobre los 4º a la hora de salida.
A las 11 daba comienzo la prueba,
y unas 350 personas nos habíamos dado cita en el recinto ferial de Talavera de la Reina , para pasar una
soleada, pero fría mañana de domingo corriendo por distintas calles de la
ciudad. Un recorrido llano al que se podía dar una sola vuelta, haciendo 5 km , o dos vueltas,
completando así 10 km .
Me coloco más o menos a la mitad
del pelotón de corredores, junto con José Manuel, compañero de la AAT , con el que haré toda la
carrera, como tantas otras en las que hemos coincidido. No quiero salir muy
fuerte y hacer mi carrera, coger un ritmo y mantenerlo hasta el final, tengo previsto
hacer entre 40 y 41 minutos.
Así que los primeros km los voy
bajando ligeramente de 4 min: 3:59, 3:58, 3:54, 3:57, 3:57, así completamos la
primera vuelta, el reloj de meta marca 20 minutos justos, aunque a mi el garmin
me pito el km 5 mas atrás y en 19:49. El km 6 me sale mas lento 4:06, voy algo
“cascao” y he bajado el pistón, los siguientes 3 km serán por encima de 4
ligeramente, para terminar el ultimo a 3:55 sin apretar en exceso porque no me
encuentro muy bien.
jueves, 22 de noviembre de 2012
SEGUNDA QUINCENA NOVIEMBRE
Estamos terminando ya noviembre, y toca ir apretando un poco más en los entrenamientos. Dejamos ya de sólo rodar y vamos metiendo días con cambios de ritmo y series. Aunque siempre con cuidado y sin obsesionarse con los tiempos. De momento, voy alternando por semanas, una semana dedico un día a hacer series largas (1000 m) y otra semana series cortas (200,300,400 o 500), siempre procurando hacer 4 o 5 km máximo, puesto que no suelo llegar a hacer más de 40 km semanales.
El día 2 de diciembre volveré a competir de nuevo después de casi un mes y medio sin carreras. Y sera en Talavera de la Reina, un 10.000 que tiene buena pinta, y que es una carrera benéfica, que se organiza por primera vez a cargo de OID.
Me servirá para ir cogiendo ritmo y como primer test para ver como estamos para las carreras que tenemos para cerrar el año.
El día 2 de diciembre volveré a competir de nuevo después de casi un mes y medio sin carreras. Y sera en Talavera de la Reina, un 10.000 que tiene buena pinta, y que es una carrera benéfica, que se organiza por primera vez a cargo de OID.
Me servirá para ir cogiendo ritmo y como primer test para ver como estamos para las carreras que tenemos para cerrar el año.
sábado, 3 de noviembre de 2012
NOVIEMBRE DE TRANSICIÓN
Acabamos de entrar en Noviembre, y no tengo pensado hacer ninguna carrera en este mes, hay pocas, y las que hay quedan bastante lejos de donde vivo. Así que este mes, en un principio, lo dedicaré a entrenar lo mejor posible y descansar de carreras, para coger con mas ganas Diciembre, con muchas carreras a la vista.
La primera quincena de Noviembre para acumular kilómetros, coger fondo, entrenamiento de fuerza, algo de cuestas. Y ya para la segunda quincena y finales de mes, ir metiendo entrenos rápidos, para ir cogiendo soltura en las piernas. Así llegar fresco a la primera semana de Diciembre, que seguramente (todavía no esta anunciada) se hará la carrera del barrio de San Jerónimo en Talavera de la Reina, mas o menos en el puente de Diciembre.
Como es tradicional, terminaremos el año con la San Silvestre Toledana, y para llegar lo mejor posible, se intentará ir a carreras prácticamente todas las semanas anteriores del mes de Diciembre.
La primera quincena de Noviembre para acumular kilómetros, coger fondo, entrenamiento de fuerza, algo de cuestas. Y ya para la segunda quincena y finales de mes, ir metiendo entrenos rápidos, para ir cogiendo soltura en las piernas. Así llegar fresco a la primera semana de Diciembre, que seguramente (todavía no esta anunciada) se hará la carrera del barrio de San Jerónimo en Talavera de la Reina, mas o menos en el puente de Diciembre.
Como es tradicional, terminaremos el año con la San Silvestre Toledana, y para llegar lo mejor posible, se intentará ir a carreras prácticamente todas las semanas anteriores del mes de Diciembre.
lunes, 15 de octubre de 2012
IV CARRERA POPULAR NOVESANA
El pasado domingo 14 de Octubre, se celebraba la IV edición de la Carrera Popular Novesana organizada por el C.D.E. Novés. Apenas a 7 km de mi pueblo, es cita obligatoria acudir, siendo además una prueba totalmente gratuita, ya que a parte de darte una buena "bolsa del corredor" (fruta abundante, regalos, bebidas y una botella de vino) sin pagar "ni un euro", el recorrido es bastante entretenido, exigente y con buen ambiente de atletismo popular.
El recorrido es bastante variado, aunque anuncian 7500 metros, en realidad salen unos 7170. Son 3 vueltas de unos 2350 metros, para las categorías masculina (junior, senior y veteranos) y dos vueltas para las féminas. Comienzas subiendo una cuesta de cierta dureza, que ya te pone a tono para seguir sorteando las continuas curvas del circuito urbano y las subidas y bajadas que en todo momento tienes, eso si, ya más suaves que la cuesta del comienzo, pero en ningún momento tienes un llano puro, lo cual hace que sea una carrera bastante entretenida. Al paso por línea de meta hay bastante gente viendo la carrera y animando.
A esta carrera llegaba bastante tranquilo y sin ningún objetivo concreto, si pensaba hacerla sobre 4:05 el km, ya que este fue el ritmo de la carrera de Torrijos. Comencé bastante tranquilo, no quería hacer lo mismo que en Torrijos, por tanto guarde bastantes fuerzas en la primera vuelta, para ir apretando poco a poco según me iba encontrando. Al final hice un tiempo de 28:23 a 3:58 el km. Mejor de lo esperado, puesto 22 de la categoría senior.
El recorrido es bastante variado, aunque anuncian 7500 metros, en realidad salen unos 7170. Son 3 vueltas de unos 2350 metros, para las categorías masculina (junior, senior y veteranos) y dos vueltas para las féminas. Comienzas subiendo una cuesta de cierta dureza, que ya te pone a tono para seguir sorteando las continuas curvas del circuito urbano y las subidas y bajadas que en todo momento tienes, eso si, ya más suaves que la cuesta del comienzo, pero en ningún momento tienes un llano puro, lo cual hace que sea una carrera bastante entretenida. Al paso por línea de meta hay bastante gente viendo la carrera y animando.
A esta carrera llegaba bastante tranquilo y sin ningún objetivo concreto, si pensaba hacerla sobre 4:05 el km, ya que este fue el ritmo de la carrera de Torrijos. Comencé bastante tranquilo, no quería hacer lo mismo que en Torrijos, por tanto guarde bastantes fuerzas en la primera vuelta, para ir apretando poco a poco según me iba encontrando. Al final hice un tiempo de 28:23 a 3:58 el km. Mejor de lo esperado, puesto 22 de la categoría senior.
V CARRERA POPULAR VILLA DE TORRIJOS
Un año más llegó la carrera que todos los runners torrijeños esperamos con más entusiasmo. Celebrándose ya la quinta edición y manteniendo el mismo recorrido de siempre y la buena organización que la caracteriza.
Yo llegaba en mejor estado de forma que nunca, ya que la había preparado más o menos bien, aunque el resultado y el tiempo realizado no fue el esperado, tampoco acabé mal del todo.
Es un recorrido totalmente llano, un circuito urbano por Torrijos de 5 km al que se dan dos vueltas para completar los 10 km justos que tiene la carrera. Es ideal para hacer una buena marca, puesto que al ser practicamente llano, te permite llevar un ritmo constante con relativa facilidad, sólo te lo impide las bastantes curvas que tiene, alguna de ellas de 180º y muy cerradas.
Debido a lo comentado anteriormente, es una carrera rapidísima, se sale muy muy rápido, solo dificulta esa rapidez en los primeros metros las 3 curvas de 90º que tienes que sortear y la estrechez de las calles al comienzo con la aglomeración típica del pelotón de corredores al salir de cualquier carrera.
Comienzo muy bien, buenas sensaciones en los 2 primeros km, por debajo de 3:50, pero a partir del kilómetro 3 noto que no puedo mantener ese ritmo que hasta el momento había llevado con cierta facilidad, y ya me voy por encima de 4:00 y así sufriendo bastante, mantengo un ritmo de 4:05/4:10 hasta el final, sin estar cómodo en ningún momento y sufriendo bastante en los últimos km.
Al final 40:59, a un ritmo de 4:05, puesto 86 de la general, mas o menos un minuto mas de lo que esperaba hacer. La próxima vez sera mejor seguro.
Clasificación
Fotos
Yo llegaba en mejor estado de forma que nunca, ya que la había preparado más o menos bien, aunque el resultado y el tiempo realizado no fue el esperado, tampoco acabé mal del todo.
Es un recorrido totalmente llano, un circuito urbano por Torrijos de 5 km al que se dan dos vueltas para completar los 10 km justos que tiene la carrera. Es ideal para hacer una buena marca, puesto que al ser practicamente llano, te permite llevar un ritmo constante con relativa facilidad, sólo te lo impide las bastantes curvas que tiene, alguna de ellas de 180º y muy cerradas.
Debido a lo comentado anteriormente, es una carrera rapidísima, se sale muy muy rápido, solo dificulta esa rapidez en los primeros metros las 3 curvas de 90º que tienes que sortear y la estrechez de las calles al comienzo con la aglomeración típica del pelotón de corredores al salir de cualquier carrera.
Comienzo muy bien, buenas sensaciones en los 2 primeros km, por debajo de 3:50, pero a partir del kilómetro 3 noto que no puedo mantener ese ritmo que hasta el momento había llevado con cierta facilidad, y ya me voy por encima de 4:00 y así sufriendo bastante, mantengo un ritmo de 4:05/4:10 hasta el final, sin estar cómodo en ningún momento y sufriendo bastante en los últimos km.
Al final 40:59, a un ritmo de 4:05, puesto 86 de la general, mas o menos un minuto mas de lo que esperaba hacer. La próxima vez sera mejor seguro.
Clasificación
Fotos
martes, 25 de septiembre de 2012
ULTIMAS CARRERAS POR LA ZONA
Hacía tiempo que no actualizaba el blog, casi le tenia en el olvido, concretamente desde la carrera de la Chopera de Leganes, allá por principios de Febrero, y es que después de la enésima lesión de los últimos 2 años una semana después de esta carrera, deje completamente de correr durante 3 meses, y por tanto las ganas de escribir en el blog, eran pocas.
Vamos al tema, retomando el entrenamiento algo mas seriamente sobre el mes de Agosto, después de rodar poquito a poco junio y julio, con rodajes progresivos y algún cambio de ritmo que otro, decidí volver a ir a una carrera sobre mediados de Agosto, que tenía lugar la III SUBIDA A LOS CASTAÑOS en Navamorcuende (Toledo), concretamente el sábado 18.
Con un calor sofocante típico de tarde de verano de agosto, a las 20:00 se daba la salida a una carrera bastante dura, corta, pero con una subida más propia de una carrera de montaña que de una popular, que una gran mayoría de corredores (yo incluido) teníamos que subir durante algún tramo andando, aproximadamente 1 km de subida que daba paso tras coronar la cima, a una bajada bastante complicada y vertiginosa llena de zanjas y piedra suelta. En total 6 km que realice en 27:40 a 4:36 de media, puesto 44 de la general de un total de 206 corredores.
II CARRERA POPULAR DE HORMIGOS
A la semana siguiente nos fuimos hasta la cercana localidad de Hormigos, el que escribe, junto con un paisano compañero de varias tardes de entreno este verano, Oscar, que va como un tiro. Concretamente se celebraba la II edición de su carrera popular. El recorrido constaba de 4 vueltas a un circuito urbano con una pequeña incursión a un camino-pista en buen estado. Recorrido ratonero y con repechos constantes, en total 8,89 km según el Garmin que realice en 37:21 a 4:12 de media por kilómetro.
Clasificación
II CARRERA POPULAR EL CARPIO DE TAJO
El dia 9 de septiembre se organizaba en el Carpio de Tajo la 2ª edición (creo) de la carrera popular Ruta del tajo. Así que con un mono considerable de carreras todavía, allí me plante a pasar algo de calor que por estas fechas todavía aprieta bastante. Allí me encontré con José Manuel, compañero de la AATorrijos, y creo que otros tres corredores más de Torrijos, también participaron en la carrera.
Carrera dura, consta de un circuito mixto, asfalto-caminos, que en su primera parte bajas un buen trecho de unos 2 km hasta la ribera del río Tajo, para ir paralelo a el durante otro km aproximadamente para luego comenzar una larga y dura subida de nuevo hacia el pueblo, terminando en un pequeño recorrido urbano de otro km mas o menos.
Al termino de la carrera, bastante contento porque me encuentro bien y sin dolores ni rastro de lesiones después de unas ultimas semanas entrenando más seriamente y haciendo carrerillas. El tiempo 29:11 en 6,94 km de recorrido según GPS, puesto 22 de la general.
Clasificación
Vamos al tema, retomando el entrenamiento algo mas seriamente sobre el mes de Agosto, después de rodar poquito a poco junio y julio, con rodajes progresivos y algún cambio de ritmo que otro, decidí volver a ir a una carrera sobre mediados de Agosto, que tenía lugar la III SUBIDA A LOS CASTAÑOS en Navamorcuende (Toledo), concretamente el sábado 18.
Con un calor sofocante típico de tarde de verano de agosto, a las 20:00 se daba la salida a una carrera bastante dura, corta, pero con una subida más propia de una carrera de montaña que de una popular, que una gran mayoría de corredores (yo incluido) teníamos que subir durante algún tramo andando, aproximadamente 1 km de subida que daba paso tras coronar la cima, a una bajada bastante complicada y vertiginosa llena de zanjas y piedra suelta. En total 6 km que realice en 27:40 a 4:36 de media, puesto 44 de la general de un total de 206 corredores.
II CARRERA POPULAR DE HORMIGOS
A la semana siguiente nos fuimos hasta la cercana localidad de Hormigos, el que escribe, junto con un paisano compañero de varias tardes de entreno este verano, Oscar, que va como un tiro. Concretamente se celebraba la II edición de su carrera popular. El recorrido constaba de 4 vueltas a un circuito urbano con una pequeña incursión a un camino-pista en buen estado. Recorrido ratonero y con repechos constantes, en total 8,89 km según el Garmin que realice en 37:21 a 4:12 de media por kilómetro.
Clasificación
II CARRERA POPULAR EL CARPIO DE TAJO
El dia 9 de septiembre se organizaba en el Carpio de Tajo la 2ª edición (creo) de la carrera popular Ruta del tajo. Así que con un mono considerable de carreras todavía, allí me plante a pasar algo de calor que por estas fechas todavía aprieta bastante. Allí me encontré con José Manuel, compañero de la AATorrijos, y creo que otros tres corredores más de Torrijos, también participaron en la carrera.
Carrera dura, consta de un circuito mixto, asfalto-caminos, que en su primera parte bajas un buen trecho de unos 2 km hasta la ribera del río Tajo, para ir paralelo a el durante otro km aproximadamente para luego comenzar una larga y dura subida de nuevo hacia el pueblo, terminando en un pequeño recorrido urbano de otro km mas o menos.
Al termino de la carrera, bastante contento porque me encuentro bien y sin dolores ni rastro de lesiones después de unas ultimas semanas entrenando más seriamente y haciendo carrerillas. El tiempo 29:11 en 6,94 km de recorrido según GPS, puesto 22 de la general.
Clasificación
jueves, 9 de febrero de 2012
CARRERA DE "LA CHOPERA" DE LEGANES
En plena ola de frío siberiano, que desde el viernes, nos mantuvo congelados todo el fin de semana, 18 atletas de la A.A.Torrijos, teníamos marcado en el calendario pasar la fría mañana del domingo corriendo la carrera de las dos leguas de “La Chopera” de Leganés.
Así que allí nos fuimos con nuestros coches, en mi caso acompañado de mi novia, mi padre, al que una inoportuna lesión de ultima hora no le permitió correrla, y Mariano, vecino y compañero de la AAT.
Después de buscar aparcamiento, tarea bastante complicada por cierto, nos dirigimos a recoger los dorsales, que a nuestro grupo particularmente nos hizo perder bastante tiempo, no entendemos todavía por qué nuestro puesto había tanta cola y tan lenta.
En lo referente a mi y a mi compañero Mariano, este pequeño contratiempo, nos hizo ir a las “carreras”, nunca mejor dicho, porque después de recoger el dorsal, apenas tuvimos tiempo de calentar ni estirar en condiciones.
Así pues, cuando por fin llegamos a la zona de salida, nos tuvimos que colocar bastante atrás del pelotón de las 1600 personas que se habían inscrito, conseguimos adelantar algunos metros antes del pistoletazo, pero aun así, nuestra salida fue bastante “tranquilita” y lenta, tanto, que tardaría 41 segundos hasta pasar por las bandas para el chip de salida, después de que con puntualidad inglesa, a las 10:30 en punto se diese la salida.
Ya no había excusas, ni frío, ni nervios, solo afán de correr y ganas de remontar todo lo posible. El recorrido es bastante entretenido, comenzando con un llaneo por las calles de Leganés, hasta llevarnos hacia las afueras por bajadas y zigzags de curvas.
Prácticamente no tienes tiempo de aburrirte, porque en ningún momento hay llanos o rectas puras, siempre subes, o bajas, o curvas cerradas....
Hasta mas o menos el km 8 o 9, que nos llega la subida al cementerio, una pared corta, pero con bastante pendiente, que ya te pone a tono para hacer los dos últimos km bastante “cascado” ya, eso si llaneando y picando hacia abajo.
Al final, ultimo repecho y meta, paro el crono en 46:49, tiempo real, según mi GPS, 10,960 km, con lo que me sale una media de 4:16 min/km. Puesto final 184º de la general.
Así que allí nos fuimos con nuestros coches, en mi caso acompañado de mi novia, mi padre, al que una inoportuna lesión de ultima hora no le permitió correrla, y Mariano, vecino y compañero de la AAT.
Después de buscar aparcamiento, tarea bastante complicada por cierto, nos dirigimos a recoger los dorsales, que a nuestro grupo particularmente nos hizo perder bastante tiempo, no entendemos todavía por qué nuestro puesto había tanta cola y tan lenta.
En lo referente a mi y a mi compañero Mariano, este pequeño contratiempo, nos hizo ir a las “carreras”, nunca mejor dicho, porque después de recoger el dorsal, apenas tuvimos tiempo de calentar ni estirar en condiciones.
Así pues, cuando por fin llegamos a la zona de salida, nos tuvimos que colocar bastante atrás del pelotón de las 1600 personas que se habían inscrito, conseguimos adelantar algunos metros antes del pistoletazo, pero aun así, nuestra salida fue bastante “tranquilita” y lenta, tanto, que tardaría 41 segundos hasta pasar por las bandas para el chip de salida, después de que con puntualidad inglesa, a las 10:30 en punto se diese la salida.
Ya no había excusas, ni frío, ni nervios, solo afán de correr y ganas de remontar todo lo posible. El recorrido es bastante entretenido, comenzando con un llaneo por las calles de Leganés, hasta llevarnos hacia las afueras por bajadas y zigzags de curvas.
Prácticamente no tienes tiempo de aburrirte, porque en ningún momento hay llanos o rectas puras, siempre subes, o bajas, o curvas cerradas....
Hasta mas o menos el km 8 o 9, que nos llega la subida al cementerio, una pared corta, pero con bastante pendiente, que ya te pone a tono para hacer los dos últimos km bastante “cascado” ya, eso si llaneando y picando hacia abajo.
Al final, ultimo repecho y meta, paro el crono en 46:49, tiempo real, según mi GPS, 10,960 km, con lo que me sale una media de 4:16 min/km. Puesto final 184º de la general.
Buenos tiempos para los compañeros de la AAT en general, 4 corredores entre los 200 primeros, muy bien Oscar, Miguel Ángel, igual que Angélica y Rosi, entrando entre las 20 primeras de las chicas.
El ganador fue el pueblano David Magán con un tiempo de 36:18.
lunes, 30 de enero de 2012
CARRERA POPULAR LAS LATAS DE SAN BLAS (CERVERA DE LOS MONTES)
Hasta la localidad de Cervera de los Montes, nos fuimos este Domingo pasado 3 compañeros de la AAT, los hermanos Javi y Jose Maldonado y el que escribe, a participar en la I carrera popular que organizaban en el pueblo.
Carrera gratuita, de las que van quedando pocas, y es de agradecer que sea así, y también el esfuerzo realizado por los organizadores: MAYORDOMAS 2012 y C.D.E. TARAMA SPORT, en la que había que completar unos 6 km dando 3 vueltas a un circuito mixto asfalto-camino, bastante durillo y con zonas de zanjas y piedra, y una cuesta tendida de unos 800m nada mas comenzar la vuelta. Con todo un recorrido bonito y nada aburrido que nos hizo sudar de lo lindo, al final salían 5850 m.
La carrera se hizo a un ritmo bastante rápido para la dureza que tenia el circuito, aunque en la salida la gente estuvo vigilándose durante un buen trecho, según comento Jose, terminando el ganador ligeramente por encima de los 19 minutos.
Al final hice un tiempo de 24:11 a 4:08 el km, en el puesto 57º de la general, el 23º de mi categoría senior, Jose Maldonado puesto 36º (22:44) y Javi el 53º (23:44).
Clasificación:
http://www.lacoctelera.com/myfiles/cdtaramasport/CLASIFICACIONES-CARRERA-CERVERA-MONTES-2012.pdf
Fotos:
http://www.flickr.com/photos/23557130@N02/sets/72157629106189731
Fotos y Clasificaciones tomadas de la página del C.D.E. Tarama sport de Cervera de los Montes.
Carrera gratuita, de las que van quedando pocas, y es de agradecer que sea así, y también el esfuerzo realizado por los organizadores: MAYORDOMAS 2012 y C.D.E. TARAMA SPORT, en la que había que completar unos 6 km dando 3 vueltas a un circuito mixto asfalto-camino, bastante durillo y con zonas de zanjas y piedra, y una cuesta tendida de unos 800m nada mas comenzar la vuelta. Con todo un recorrido bonito y nada aburrido que nos hizo sudar de lo lindo, al final salían 5850 m.
La carrera se hizo a un ritmo bastante rápido para la dureza que tenia el circuito, aunque en la salida la gente estuvo vigilándose durante un buen trecho, según comento Jose, terminando el ganador ligeramente por encima de los 19 minutos.
Al final hice un tiempo de 24:11 a 4:08 el km, en el puesto 57º de la general, el 23º de mi categoría senior, Jose Maldonado puesto 36º (22:44) y Javi el 53º (23:44).
Clasificación:
http://www.lacoctelera.com/myfiles/cdtaramasport/CLASIFICACIONES-CARRERA-CERVERA-MONTES-2012.pdf
Fotos:
http://www.flickr.com/photos/23557130@N02/sets/72157629106189731
Fotos y Clasificaciones tomadas de la página del C.D.E. Tarama sport de Cervera de los Montes.
lunes, 2 de enero de 2012
XXX SAN SILVESTRE TOLEDANA
Otro año más y van cuatro seguidos, pude participar en la más tradicional de las carreras de la zona y una de las carreras que más me gustan. Aunque todavía no recuperado de la fascitis y con muy pocos km de entreno, tenia buenas sensaciones en las piernas y esperaba poder terminarla sin problemas y a un ritmo aceptable.Quedamos 5 compañeros y vecinos de la AATORRIJOS para ir juntos, y una hora y media antes de la salida ya estamos metidos en el fenomenal ambiente de esta carrera. Hace una tarde estupenda, soleada y buena temperatura para esta época del año. Recogida de chip, bromas, saludos y batallitas con la gente. ¡¡3500 personas se anuncia por megafonía!!, a cambiarse, cremas y pociones mágicas, y rápido arriba a calentar y estirar.
Este año, el previo a la salida fue un poco caótico, intentado emular una especie de salida neutralizada desde la puerta Bisagra a meta, que provoco incertidumbre, muchos empujones y nervios por coger buena posición de salida. Con todo, me coloco bastante adelante, y desde el pistoletazo de salida, tengo buen ritmo. Se va muy rápido, hasta la zona de Santa Teresa, voy con un compañero de la AAT (Jose Manuel) que me indica que vamos a 4:00, puff...y queda lo peor. Muchisimo publico en todo el recorrido, Santa Teresa, impresionante de gente, todo este tramo y hasta la puerta del Cambrón, lleno de publico que te hace mas llevadero este tramo de subida, donde rematas con la subida a San Juan de los Reyes, donde ya revientas y tienes que intentar recuperar después de subirlo porque todavía quedan dos buenos repechos.
Por el casco antiguo de Toledo, la gente hace lo que buenamente puede, repechos duros, bajadas, adoquines, curvas cerradas, en fin, un espectáculo. Pero lo mejor llega cuando ya llegas a la calle Comercio, donde el ultimo repecho te espera y donde tienes que darlo todo, porque ya lo demás es una buena bajada hasta meta, aquí cojo de nuevo a Jose que me había dejado anteriormente y vamos juntos hasta meta.
Total 8,300 km, que termino en 35:37, a 4:17 min/km oficialmente, porque mi pulsometro marcó 35:34. Poco más que el año anterior y bastante contento, para el entrenamiento que llevaba para esta carrera. Se ha sufrido mucho, pero el tiempo mejor de lo esperado.
También excelente la participación de mi equipo, la Asociación Atlética Torrijos, como grupo mas numeroso con 77 corredores.
El ganador de la prueba, Oscar Martín (26:05), muy buen tiempo, demostrando que está en plena forma en estos momentos.
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