XIV CARRERA 'CORPUS CHRISTI' DE TOLEDO

Amaneció buen día el domingo 26 de mayo  para volver a correr de nuevo en Toledo una carrera que si bien es "cortita" en distancia; solamente 5200 metros, es durísima por el trazado. Y es que correr por el casco antiguo de Toledo hace que, además de especiales, por el entorno, las carreras sean de lo más exigentes físicamente.

Así que a las 10:30 de la mañana se daba la salida a los 500 corredores que allí nos dimos cita, después del calentamiento y estiramientos pertinentes, Alberto y yo conseguimos colocarnos lo más adelante posible puesto que la estrechez de la salida y las calles de los primeros metros del recorrido dificultan mucho la marcha si no sales bastante delante. Como norma habitual, la salida, rapidísima, parece mentira con lo que tenemos delante, lo rápido que va la gente....aunque muchos son los que pecan de excesiva rapidez en la salida, con lo que vendrá despues.

Los primeros metros son callejeando mucho, repechos cortos, curvas cerradas, callejuelas, y por supuesto, suelo empedrado, intento coger un ritmo cómodo y guardar todo lo posible para la segunda parte de la carrera, que es la más dura. El primer km lo hago en 3:57, y salimos bordeando el casco por carretera y el terreno es algo mas favorable y abierto, hago el km.2 a 3:41, voy cogiendo corredores poco a poco puesto que a pesar de salir bien, calculo que a unos 100 metros de la salida estaría por el puesto 80-90.

Vídeo primeras dos curvas

Fuente: Aurelio Gomez Castro

Me encuentro bastante bien subiendo, y en los duros repechos sufro bastante pero es más la gente que alcanzo que la que me pasa a mi, y eso anima, a partir del km 2,5 el recorrido se endurece bastante, y hay muchos más tramos de subida que de bajada, sobre todo el tremendo tramo en que vas haciendo una "S" en la calle bajada al Calvario, en este caso "subida al Calvario" . Asi que los siguientes miles van saliendo en 4:03, 4:14 y 4:26, siendo los últimos 500 metros del recorrido muy "ratoneros", con mucha curva cerrada y calles estrechas. Voy intercambiando posiciones con dos corredores de la A. Puerta Bisagra, que al final consiguen sacarme unos metros.

Al final hago un tiempo de 21:05 a 4:03 el km, muy contento y mejor de lo esperado, termino en el puesto 45 de la general y el 30 de Categoria Absoluta

Clasificación

Vídeo de la llegada. Fuente: mychip.es

X CARRERA POPULAR BURUJON

El pasado domingo 28 de abril, se celebraba en la cercana localidad de Burujón la décima edición de su carrera popular, así pues, tocaba ponerse las zapatillas e ir a correrla, a pesar del día frío y con viento que nos hizo. Como viene siendo habitual, se vino mi primo Alberto, que aunque arrastraba unas molestias, hizo la carrera sin problemas.

No acudimos demasiados corredores, en la salida conjunta de Absoluta y Veteranos, por cierto, en esta carrera entré en esta categoría por primera vez, seríamos unos 50 o 60 corredores, que debíamos dar 3 vueltas los veteranos (5,5 km) y 4 vueltas la categoría absoluta, (unos 7,4 km). Muchas caras conocidas de gente de la zona, y paisanos y compañeros de la AATorrijos también, como Jose "Maldo" con el que hice prácticamente toda la carrera.

La salida como siempre, muy rápida, además es cuesta abajo, con lo que la gente sale más disparada si cabe, así pues intento ser conservador como ultimamente vengo haciendo, pero aun así el km 1 sale en 3:37 y enseguida cada uno vamos cogiendo nuestro ritmo y me quedo en un grupo que formamos unos 6 ó 7 corredores, que vamos alternando posiciones casi toda la carrera. 

En este grupo vamos Jose, Rafa (corredor de Gerindote con el que vengo haciendo buenas carreras), Isra de la AATorrijos también, varios corredores más muy fuertes, y el que escribe. Voy relativamente comodo rodando sobre 3:50, pero el paso de los km y la "subidita" que hay en la mitad del circuito van castigando y el grupo se empieza a fraccionar, aunque no se sacarán distancias demasiado grandes, puesto que la carrera ya toca a su fin.

Al final, Rafa se nos escapa unos metros , y entro con Jose en 21 minutos justos, terminando el recorrido de 5,5 km, a una media de 3:50 min/km. Por tanto cumplo la previsión que tenía para esta carrera, y con buenas sensaciones y con un ritmo bastante constante siempre por debajo de 4:00.

 Puesto final 15º de 39 corredores en categoría veteranos.

 Mi primo Alberto que tenía que dar 4 vueltas, por tanto, algo más de 7 km, consigue terminar en el puesto 11 de su categoría, sufriendo un poco al final, pero bastante contento con el resultado.

Aquí estamos, después de la carrera, Rafa, del que he hablado antes y dos buenos amigos de Gerindote, habituales también en las carreras de la zona, y con mi madre, que se acercó a ver la carrera junto con mi padre y mi tía (madre de Alberto)

Angel, Alberto, Víctor, Rafa, Mari.

Los ganadores fueron David Alvarez (C.A.Noves) en categoría absoluta masculina, Maigualida Ojeda (A.D.Marathon), en categoría absoluta femenina.

Resultados

CARRERA SAN MARTIN DE MONTALBAN

La mañana amenazaba con lluvia, como viene siendo habitual las últimas semanas, en las que el tiempo no nos da ningún respiro  y nos deja disfrutar de algún día soleado. Aún así, mi primo Alberto y yo decidimos acercarnos a la localidad de San Martín de Montalbán, a pesar de que en Torrijos, sobre las 10:30 de la mañana, ya llovía bastante. Y nos salió bien, puesto que allí, por suerte, no cayó ni una gota en toda la mañana. Allí también nos encontramos con varios compañeros de la AAT, gente habitual de las carreras, Pedro el presi, Gonzalo, Mariano, Javi Maldo, Jose Maldo y su hijo, que quedó segundo en categoría infantil, Amadeo, J. Ramón, Isra, etc...con lo que el día salió redondo.

La última vez que corrí esta carrera fue allá por el año 2010, y tenía muy buenos recuerdos de la misma; buen ambiente popular, alto nivel, bien organizada, y a pesar de la última moda de "sangrar" a los pobres corredores con precios abusivos, aquí sólo eran tres "euritos" lo que había que abonar  al recoger el dorsal.



Eso sí, aunque nos libramos de la lluvia, el fuerte viento si sería protagonista en el transcurso de la carrera, puesto que soplaba con fuertes rachas en contra en gran parte de los 5800 metros del circuito, endureciendo bastante la marcha y costaba mantener el ritmo previsto. Aunque el recorrido de la prueba es bastante llano, con alguna que otra pequeña cuesta pero con poco desnivel, pero al ser enteramente por caminos, si había tramos de barro y charcos debido a las abundantes lluvias de los últimos días, pero en general el terreno estaba bastante bien para correr.

Yo arrastraba un poco de cansancio de piernas después de la media del domingo anterior, salí a ver que sensaciones tenía, rodando a 3:55-4:00 los 3 primeros km, pero luego el recorrido daba un giro para volver al pueblo y el viento soplaba ya en contra hasta el final, con lo que me costaba bastante mantener esos ritmos.Lo cierto que no fui mal del todo y aunque no iba muy fresco y se me hizo bastante duro debido al aire, acabé bastante contento, con un tiempo de 23:14, a 4:00 el km, puesto 27 de categoría absoluta. Alberto muy bien, mejorando bastante desde la Puebla, terminando el 40, rondando los 25 minutos.

El ganador de la prueba masculina absoluta fue Francisco Javier de león (A.D.Maratón), quien ya ganara la san silvestre de la Puebla, y en categoría femenina Sonia Ruiz (Trainingrey).

Al final de la prueba, bebida y aperitivos para todos los presentes y las típicas charlas con los amigos y compañeros.

Clasificaciones

XXX MEDIA MARATON TOLEDO

Han pasado ya 3 años desde el ultimo medio maratón que corrí, concretamente el de Madrid 2010.Y es que, debido a varias lesiones y demás contratiempos de estos últimos años, no había podido prepararme para poder hacer 21 km medio en condiciones. Pero por fin, hace un par de meses decidí que ya tocaba volver a probar esta distancia, así que puse en mi calendario la que más cerca me pillaba, la de Toledo, y aunque la esperaba más tarde y me han faltado un par de semanas o tres, para haber llegado un poco mejor, por fin pude correr de nuevo los 21097 metros.

Acompañado de mi familia, el domingo 24 de marzo salimos para Toledo, con dudas sobre el tiempo que nos haría, dado que en las útlimas semanas había estado lloviendo a diario, y hoy parecía no ser una excepción.

Pero al final nos respetó un poco el tiempo, y dejó disputar la XXX edición del Medio Maratón de Toledo a los aproximadamente 400 corredores que nos dimos cita en la pista de atletismo del polígono. Aunque durante toda la mañana las nubes amenazaban y llegó a caer algo de agua durante varios minutos. Además soplaba un molesto aire de frente en varios tramos del circuito.

A las 11:00 se daba la salida, comencé tranquilo y a ritmo cómodo, y con buenas sensaciones, rodando sobre 4:08/4:10, y en tramos de aire en contra o con un poco de pendiente en torno a 4:15/4:20. Me encontraba bastante cómodo e iba regulando muy bien, así complete los 10 km en 41:46 (a 4:10).

En la segunda vuelta el viento soplaba cada vez más fuerte, así que el ritmo fue progresivamente más complicado mantenerlo, unido también a la soledad de la carrera, puesto que en la segunda vuelta muchos corredores terminaban ya, puesto que había opción de hacer 10 km. Lo que supuso que fuese totalmente solo a partir de aquí hasta el final. Aún así en el km.15, el gps marcaba 01:02:52 (a 4:12 de media), aunque a partir de aquí las fuerzas ya comenzaban a escasear, y esto unido a la dura subida que teníamos en el km.20,  hizo que el ritmo aumentase ya por encima de 4:20 los últimos 2 km.

Así pues al final conseguí por los pelos mi objetivo de bajar de 01:30:00, concretamente marqué 01:29:51, para 21097 metros que en mi gps salieron unos 200 metros más. Pero bastante contento por haber terminado mi quinta media maratón después de 3 años de la última.

Entré en el puesto 44 de la general, y en el 14 de categoría senior.
La próxima carrera sera en San Martín de Montalbán este viernes santo, carrera totalmente distinta a ésta, mucho más corta (5800m) y rápida.

Clasificación medio maratón

                                

ACERCÁNDONOS AL MEDIO MARATÓN....

Por fin un día favorable para correr....y es que, después de un Febrero terrible para correr y entrenar un poquito, ha llegado Marzo, y parece que nos ha dado un poco de tregua, con una mañana de sábado muy buena para salir al campo y entrenar a gusto. Así que no podía desaprovechar la mañana y después del intento fallido de rodaje largo de la semana anterior, esta vez si he podido hacer el entreno previsto: rodaje de 17 km progresivo.
Aquí esta lo realizado hoy:

  Esperemos que el tiempo nos siga dejando hacer mas entrenos como este.

DOS LEGUAS CHOPERA DE LEGANES

Buena mañana de running popular la de ayer domingo en Leganés. Al final, el tiempo acompañó y nos dejó un día soleado, bastante distinto a los días previos que habíamos tenido. Ligero viento y con algo de frío, eso si, aunque en las fechas en las que estamos es lo mas normal.

Nos desplazamos hasta Leganés, 8 compañeros de la A.A.Torrijos, dispuestos a pasar una buena mañana en una carrera que nos gusta bastante, aunque al final la corrimos siete, debido a que Ramón venía arrastrando unas molestias en los últimos días, y prefirió no correr. Si corrió por fin mi padre, y se pudo quitar el mal sabor de boca del año pasado que le dejó el año pasado, en el que una inoportuna lesión de ultima hora no le permitió correrla.

Yo llegaba mas o menos bien, no competía desde la San Silvestre de Toledo, y después de bajar el volumen y ritmo de entrenamientos durante enero, comenzaba hace un par de semanas a entrenar un poco más en serio, simplemente acumular km, nada de series, pero seguía manteniendo algo de frescura en las piernas.

Esta vez me coloque bastante bien en la salida, así que rápidamente cogí mi ritmo, que estimaba rondaría los 4:00/4:10 min/ km, así que el km.1 a 3:57, 3:58, 3:51, y 3:59 el km.4,

me encuentro bastante fresco, pero a partir de aquí ya la carrera se va endureciendo mas, vamos por parques y continuas subidas y bajadas que van castigando bastante y hago los 3 km siguientes sobre 4:10, para tomar rumbo de nuevo hacia Leganes y con algo de aire en contra, nos vamos acercando al cementerio para hacer el km.9 en 4:44, con la terrible subida al cementerio incluida, que me deja bastante castigado para hacer los dos últimos km sobre 4:07.

Al final, mi GPS marca 11,03 km, algo más que el año anterior y un tiempo de 45:16 minutos, es decir a 4:06 min/km, mas de dos minutos menos que mi tiempo del año anterior.

Por muy poquito no hice top 100, concretamente el 101, de haberlo sabido, habría apretado mas para coger a un par de corredores que entraron antes que yo...jejeje, pero lo cierto es que llegaba muy muy cansado ya....y hubiese sido prácticamente  imposible mejorar más.

Vídeo de mi llegada a meta:

Fuente: corriendovoy.com

Clasificación completa

DÍAS DUROS...

Como cuesta salir a entrenar estos días!!!

Y es que, parecía que este invierno nos estaba siendo más favorable de lo que suele ser, pero vaya dos semanitas que llevamos, para los que sólo podemos entrenar sobre las 20:30- 21:00 horas sin más remedio, esto del running parece una cosa de locos....y es que hoy apenas había 2 º y el viento soplaba bastante fuerte y muy frío debido a la nieve caída que se acumula en zonas de montaña y a veces casi te cortaba la respiración.

Pero tras un par de semanas de relativo descanso después de la San Silvestre Toledana, en los que hemos dejado series, cambios de ritmo, etc... ya hay que retomar los entrenos más en serio, porque las carreras están ahí. Sí, parecía lejana, pero en poco mas de una semana, tenemos la carrera de la Chopera, que repetiremos este año, después del buen sabor de boca que nos dejó el año pasado.

Así que, habrá que seguir mentalizándose y olvidarse del frío reinante, motivarte con vídeos de playas del Caribe y pensar que ya queda menos de invierno....y esto del running que tanto nos gusta, será un poquito más fácil....

Hoy  un poco de Fartlek:

2 km Calentar, 6 km Fartlek(500m fuerte/500m al trote) y enfriar 2 km

SAN SILVESTRE TOLEDANA

De nuevo llegó el gran día para los aficionados al running popular de la zona, y es que cada año se supera la cifra de corredores que se dan cita en la calle Cardenal Tavera de Toledo, para correr la San Silvestre Toledana, dicen prueba más multitudinaria de Castilla La Mancha.

En total 4000 dorsales se habían dado este año, cifra que va aumentando cada vez más, y el año que viene serán más seguro. Esto hace que el ambiente sea impresionante, pero también hace que cada vez sea mas difícil correrla bien a la gente que quiere competir o hacer buena marca, porque conseguir una buena posición de salida es complicado y sin esto, estas perdido.Claro está, que para los que no vamos a estar ni entre los 200 primeros, con estar relativamente cerca de la pancarta de salida (unos 10 metros) nos vale.

Este año, la mini-expedición que fuimos a la Puebla volvía a Toledo, es decir, Mi padre, mi primo Alberto y el que escribe. Salimos pronto de Torrijos, este año no había que recoger chip ni dorsal puesto que entregaron todo un dia antes, algo que evita complicaciones de ultima hora. En la zona de meta mucho ambiente, las típicas charlas con los compañeros de la AATorrijos que van llegando, amigos y conocidos del mundillo, los típicos: "yo voy bien ahora, pero hoy no se", "yo no ando na", "apenas he entrenado", ....etc...

Media hora antes nos cambiamos y comenzamos a calentar y estirar, poco esta vez puesto que como ya desde el año pasado, a la organización le gusta jugar a los rebaños de ovejas y nos acumulan detrás de la puerta Bisagra, antes de la salida, para luego meternos en forma de embudo por debajo y "correr y luchar" hasta el arco de salida para coger el mejor sitio posible. Alberto y yo estamos relativamente cerca del arco, pero ya delante hay mucha gente.

A las 18:00 se da la salida, y tengo que decir que ha sido la mas complicada de las 5 "Sansil" que he corrido: empujones, cambios de dirección y esquivar a mucha gente que sale delante y va de paseo. Me voy encontrando bien, 3:46 el primer km, algo peor el km.2 que pica hacia arriba por la Avd. Europa y así llegamos hasta el km.5 que empieza lo "bueno", hasta aquí llevo una media de 3:54, y todavía voy fresco. El recorrido comienza a endurecerse por la Avd.Reconquista y así cada vez mas duro, entrando al casco antiguo, la parte mas dura, km 6 y 7 por encima de 4:30 sufriendo por las calles empinadas toledanas para llegar a la Calle Comercio y dar todo lo que nos queda y terminar a 3:25 el km.8 ya bajando hacia meta.

Al final 32:31 en el puesto 250 de 3700 corredores en meta. Objetivo cumplido.

Alberto la termina en 39 minutos, con muy buenas sensaciones y muy contento, y mi padre también termina, cumpliendo el tramite puesto que corre por primera vez después de la lesión de la Puebla hace 8 días.

Clasificaciones